🔥 2025 春季班火热招生

成人足球培训班
零基础 · 实战派

职业青训体系 × 灵活上班族时段，告别养生球，真正提升比赛阅读能力与技术细节。

查看课程 疑问解答
12+
年教学经验
800+
成人学员
96%
满意率
成人足球培训班集体训练

为什么选择我们

专为18+成年人设计的足球进阶方案，尊重工作与生活，高效提升。

⏱️
灵活时段

早鸟/晚班/周末全覆盖，匹配上班族节奏，每周2-3练，不耽误工作。

🎯
分层教学

零基础、进阶、球队战术，按水平分班，每班6-10人小班精细化指导。

🏅
职业教练

亚足联B/C级教练，现役或退役职业球员，实战理论双重保障。

🤝
社群对抗

每月内部联赛、跨队约战，以赛代练，真正享受比赛乐趣。

课程体系

从基本功到实战战术，每一步都有清晰路径。

成人足球基础班
零基础 · 绿茵启程

⚽ 基础技术班

  • 控球、传球、停球基础
  • 带球转身与护球
  • 射门力量与脚法
  • 足球规则与位置初识

12节课 / 周期8周

了解详情
成人足球进阶实战
🔥 进阶 · 实战强化

🏃 实战对抗班

  • 传切配合与跑位意识
  • 1对1突破与防守
  • 小范围逼抢与出球
  • 定位球战术与攻防转换

16节课 / 周期10周

了解详情
成人足球战术特训
🏆 高阶 · 战术大师

🧠 战术思维班

  • 阵型理解与变化
  • 比赛阅读与决策
  • 专项体能+核心力量
  • 录像分析+实战复盘

20节课 / 周期12周

了解详情

教练团队

专业背景 + 耐心教学，陪你每一步成长。

主教练 张峰
张峰 教练
亚足联B级

前中甲职业球员，12年青训及成人培训经验，擅长技术细节打磨。

主教练 李骏
李骏 教练
亚足联C级

专业体育院校毕业，专注成人零基础教学，幽默严谨，耐心满分。

体能教练 王蕾
王蕾 教练
体能康复师

足球专项体能训练，预防损伤，帮助上班族提升运动表现。

常见问题

你想知道的都在这里

当然可以！基础班专为零基础设计，从触球感、传球开始，教练step-by-step指导，多数同学6节课后就能流畅传停。
自备碎钉足球鞋、护腿板、运动服即可。我们提供训练用球、分队背心、饮用水，首次体验可借用基础装备。
每周2-3次，分为周中晚班（19:30-21:00）和周末早班（9:00-11:00），报名后可灵活选择时段。
我们欢迎女性学员！目前女学员占比约20%，混合班氛围友好，也有纯女子基础班（视报名人数开设）。
每期课程提供2次补课机会，可在其他平行班补上，灵活方便。
当然！每周六上午开放免费体验课，联系客服预约即可，感受训练氛围再做决定。

⚡ 立即预约免费体验

迈出绿茵第一步，和专业队友一起踢球

📞 400-8820-足球
📱 微信: soccer_adult
免费预约试训